Eu quero me amar!!!

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

2009-10-18T20:56:00.000-02:00

Alimentos termogênicos: perca peso comendo
Quando se está de dieta, toda ajuda é bem vinda. Na dificuldade de enxugar as gordurinhas, se você é do tipo que acredita que a única maneira de dar certo é fechar a boca, está enganado! O melhor, já comprovado é adotar um estilo de vida saudável, seguindo dois caminhos: reduzir a energia ingerida,ou seja, controlar a alimentação, ou aumentar o gasto calórico, por meio de exercícios físicos.

Isto para alguns não é tão simples e por esse motivo buscam alternativas inadequadas, querendo resultados rápidos e é aí que mora o perigo. Passam horas sem comer, trocam refeições por shakes, seguem dietas da moda, tomam medicamentos sem orientação médica, etc. Qualquer que seja a tática escolhida, sem o acompanhamento de um profissional nutricionista, não resta dúvida de que poderá prejudicar sua saúde.

Se o simples fato de observar uma redução de peso na balança já te anima, cuidado! Ao invés de perder gordura, muito provavelmente, está perdendo massa muscular. Assim, ficará magra e flácida e não é isso que queremos certo? Uma hora você vai cansar de se “privar” e em toda pausa na dieta, conhecerá o efeito sanfona...tudo que perdeu em duas semanas, será recuperado em uma!. Sem falar nos ataques de compulsão que em alguns momentos vão aparecer!

Para perceber os benefícios no ponteiro da balança e manter a saúde, não existe nada mais termogênico do que a atividade física. Afinal, é durante os exercícios aeróbicos que a temperatura corporal alcança os graus mais elevados e a queima calórica torna-se maior, derretendo rapidamente esses estoques de gordura em excesso. No entanto, existem alimentos que imitam o processo em menores proporções, quando consumidos com regularidade (diariamente), ajudam a queimar calorias. São os chamados alimentos termogênicos.

Alimentos termogênicos, como o nome já diz, possuem um efeito térmico, ou seja, aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo facilitando a queima de gorduras. Porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos.

Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos. Devem ser inclusos aliados a uma alimentação saudável; e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento. Sozinhos não têm nenhum efeito no organismo.

A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa. Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida, mas existem algumas indicações:

- Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): 3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

- Gengibre: Pelo menos 1 pedaço de 2cm, três vezes ao dia. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.

- Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

- Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da amilase, uma enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.

- Canela: 1g duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maça ou banana.

- Guaraná em pó: em pó ou cápsulas, 2g, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.

Estes são os alimentos considerados mais termogênicos, mas a lista não para por aí. Outros também entram na lista: laranja, kiwi, café preto, chá mate, hortelã, alimentos ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau, etc), algas, soja, brócolis, água de coco, mostarda, aspargos, couve, acelga e até derivados de chocolate cominho, mostarda, cebola, alho e curry.

Anote essa receita fácil de um suco desintoxicante com termogênicos que equilibram o seu metabolismo. Bata na centrífuga três cenouras sem casca, duas maçãs sem casca, um pedaço pequeno de gengibre, uma folha de couve, um punhado de hortelã e um talo de salsão, e beba em jejum pela manhã. A mistura serve para acalmar o fígado e faz o organismo como um todo funcionar melhor.

Apesar de naturais, uma atenção especial deve ser dada aos hipertensos e/ou cardiopatas, gestantes e lactantes, pessoas com hemorróidas e com o aparelho digestivo sensível. Assim, uma avaliação nutricional prévia se faz necessária, uma vez que o exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

fonte : http://bbel.uol.com.br/artigo/nutricao/alimentos_termogenicos_perca_peso_comendo.aspx

VOLTANDO

2009-08-17T14:24:00.000-03:00

OI Meninasss

Que saudades de vc.....a vida anda mto corrida mais a diet ta de pe ainda...

grande abraço

GUARDA ROUPA NOVO SEM GASTAR UM TOSTAO

2009-03-09T22:58:00.005-03:00

Oieeeeee

nosssa hj estou feliz.....nada melhor q ganhar roupas novas porem nao comprar nada....vcs nao estao entendendo neh??????mas vou explicar....estou começando a recuperar meu guarda roupa sem gastar um tostao....hih....vestindo as roupas q nao me serviam...e olha so....as minhas roupas q estava usando estavam rasgando ja foi provdenciallll...que benção..obrigada meu DEUSvou pm por mais esta conquista.

amanha cedo me pesar ja posto aqui "DEVAGAR E SEMPRE" é o meu lema......

um grande abraço

uma ótima semana...

ahhh outra coisa estou caminhando....ta sendo otimo pra mim

bjuxxx

VIDA NOVAA.........CORPO NOVO TB..........

2009-03-03T08:56:00.002-03:00

OLa meninas pois bem, estou separada, solteirissima da Silva e agora eh mais do q necessario emagrecer..........se vcs conhecem algum gato do sul ja podem me indicar..hihihihihi.....entao indo devagar e sempre...agora mais do que nunca vida nova.......sempre com mta responsabilidade......

obrigada pelo carinho

DIA DE PESAGEM

2009-02-17T08:47:00.002-03:00

BOM DIA MENINAS...

Entao hoje é dia de pesagem estive afastada alguns dias do blopg por motivo de problemas pessoais, mas estou me refazendo, é engraçado como qdo vem um problema vem u monte junto........mas Deus tem sido minha fortaleza, ele nao me desamparará....

bom meninas emagreci, estou com 103,300..ontem de noite estava com 102,000 e ontem nao sai da dieta...deve ser pq o meu intestino nao funcionou hj..mas enfim...

um grande abraço......

DESAFIO DA JAY

2009-02-03T21:00:00.002-02:00

bOM MENINAS ESTOU NO DESAFIO DA JAY.....

EXISTEM DUAS TAREFAS QUE EU TENHO Q FAZER ESTA SEMANA TOMAR MTA AGUA (JA ESTÁ EM ANDAMENTO) E DANÇAR (TENHO Q COMEÇAR).........

FOI BOM EU TER ENTRADO NESTE DESAFIO TENDO EM VISTA QUE EU POSSO ME ANIMAR MAIS,,,,SEGUNDA JA É A PRIMEIRA PESAGEM.

EU TENHO ANDADO MTO TRSITE ESSA SEMANA, SEM ANIMO..ESSA DOR NUNKA VAI PASSAR.HOJE A NOITE ESTÁ OTIMA AQUI MTA XUV..OTIMO PRA DORMIR MAIS CEDO..

UM GRANDE ABRAÇO

TRES MESES

2009-01-29T09:18:00.002-02:00

HOje ja fazem três meses que ela foi para sua nova morada....eu nao sei como tenho conseguido seguir minha vida, é so Deus mesmo que tem me dado esta força imensa o espeirito santo tem me consolado...graças a Deus por isso....sinto uma falta imensa pq ela nao era so uma mae, ela era meu pai, minha amiga, minha irma ela era a pessoa mais importante da minha vida sem duvida, mas entendo que todos temos uma missão aqui na terra e aquiela concluiu com gloria a missão que foi proposta a ela e hoje ela está no sono dos justos, ja se encontrou com Jesus, e hoje ela nao chora mais...ela recebeu sua vitória. Combateu o bom combate...

Mae vou te amar pra sempre...

Qto a RA estou seguindo devagar e sempre....engordei mto , nao tenho 1% das roupas do meu guarda roupas pra usar.... e eu tenho que pensar na minha saude, pq minha atitudes insanas de hj , vão refletir num futuro que chegerá com toda a ctza...

um grande abraço

TENTANDO VOLTAR

2009-01-20T13:04:00.002-02:00

OLÁ...

BEM HOJE DIA 20 DE JANEIRO TOMEI A DECISAO DE RECOMEÇAR A RA ESTOU COM 107.7 KG, ESTOU ME SENTINDO MUITO MAU.DIA 29 VAO FAZER TRES MESES QUE PERDI MINHA AMADA MAE, NAO TENHO MAIS SENTIDO ANIMO PRA MTA COISA, COMER TEM SIDO A VALVULA DE ESCAPE PRA TODA ESSA DOR. PRECISO SIM ME REANIMAR PRECISO DA AJUDA DE VOCÊS. POR FAVOR....

UM GRANDE ABRAÇO

VC TEM A MARCA DA PROMESSA?

2008-10-22T15:20:00.004-02:00

Se tentam destruir-me zombando da minha fé
E até tramam contra mim
Querem entulhar meus poços
Querem frustrar meus sonhos e me fazer desistir

Mas quem vai apagar o selo que há em mim
A marca da promessa, que Ele me fez
E quem vai me impedir se decidido estou,
Pois quem me prometeu é fiel pra cumprir

O meu Deus nunca falhará, eu sei que chegará minha vez
Minha sorte Ele mudará diante dos meus olhos

Eu tenho a marca da Promessa
Eu tenho a marca da Promessa, que Ele me fez
Eu tenho a marca da Promessa
Eu tenho a marca da Promessa, que Ele me fez
Eu tenho a marca da Promessa
Eu tenho a marca da Promessa

Mas quem vai apagar o selo que há em mim
A marca da promessa, que Ele me fez
E quem vai me impedir se decidido estou,
Pois quem me prometeu é fiel pra cumprir

VC TEM A MARCA DA PROMESSA?

2008-10-22T15:20:00.000-02:00

NOVAMENTE TENTANDO....COMPLEXO SER HUMANO

2008-10-16T13:17:00.004-03:00

Para os dados:
Altura: 165 cm
Peso: 109 kg
Sexo: Feminino
Idade: 22 anos
Actividade: Ligeira

Os valores determinados são:
IMC - indice de massa corporal: 40
Classificação do IMC: Obeso Grau II.
Taxa Metabólica Basal: 1895 Kcal
Necessidades Calóricas Diárias: 2606 Kcal
NCD - 600 kcal: 2006 Kcal

As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um factor que depende do tipo de actividade diária.
Neste caso, as necessidades calóricas diárias são de 2606 Kcal

Uma ingestão de menos 600 Kcal em relação às NCD calculadas, leva a uma perda de peso de cerca 0,5 Kg semanais, ou seja, se passar a consumir diariamente 2006 Kcal (NCD calculadas - 600Kcal), poderá esperar uma perda de peso de, aproximadamente, 0,5 Kg por semana.

Como exemplo, apresentamos o plano alimentar de 1900 Kcal que é o que se aproxima mais dos valores indicados.

O que é a Taxa Metabólica Basal (TMB)
Chama-se "metabolismo" à actividade química que ocorre dentro das células e que permite a formação de energia a partir dos nutrientes ou, pelo contrário, utiliza energia para formar outras substâncias, como por exemplo proteínas. A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a energia necessária para manter o funcionamento do organismo em repouso, ou seja, a quantidade de energia que o seu organismo utilizaria se dormisse durante todo o dia (24 horas).
A taxa metabólica, exprime-se em calorias e aumenta com o exercício físico, em situações de stress, medo ou doença.

Existem alguns factores que podem influenciar a TMB:

Idade: Durante a juventude a TMB é mais elevada. Com a idade perde-se massa magra e a TMB diminui.
Altura: As pessoas altas e magras têm TMB mais elevadas.
Crescimento: As crianças e as grávidas têm TMB mais elevadas.
Composição corporal: Quanto maior a percentagem de massa magra no organismo, maior a TMB. Quanto mais tecido gordo tiver o organismo menor a TMB.
Febre: A febre pode fazer aumentar a TMB.
Stress: As hormonas associadas ao stress podem fazer elevar a TMB.
Temperatura ambiental: Quer o calor quer o frio podem fazer aumentar a TMB.
Jejum/Fome: As hormonas associadas ao jejum/fome faz diminuir a TMB.
Desnutrição: O estado de desnutrição faz diminuir a TMB.
Tiroxina: A tiroxina, uma hormona da tiróide, é uma substância crucial na regulação da TMB. Quanto maior a quantidade de tiroxina produzida, maior a TMB.

http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calorias2.cfm

breve novidades

2008-10-12T22:09:00.000-03:00

EM BREVE NOVIDADES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111

TENTANDO ME ANIMAR!!!

2008-07-06T17:58:00.002-03:00

Bom....estes meus dias nao estão sendo mto fáceis pra mim...mas Deus tem sido minha fortaleza....engordei td novamente e como se nao bastassse tenho 1kg a mais, estou tentando me reerguer, cheguei a uma conclusão, neste primeiro momento quero chegar e manter os meus 80 kilos, pq vc emagrecer e manter é que eh mais dificil....nao está sendo facil pra mim, pois a minha unica diversão tem sido comer, e alem de td amo a culinaria italiana auhaua mta massaaa....pois sempre fui gordinha então nao vou sonhar , vou colocar os pes no chão quero emarecer 26 kilos por ora, e depois se eu me sentir ainda mau, tento emagrecer dali em diante...ta saindo uma academia aqui perto de casa to pensando em fazer body jump, step, ou street prra ver se me animo nao kero fazer nada que nao me traga prazer ...eu estou num momento mto delicdado e preciso realmente me sentir bem....recuperar minha confiança, e meu bem estar em fazer a dieta de novo...e tentar nao ficar noiada,,,,,sab estou no meu melhor momento de fazer dieta trabalho tanto que nem lembro de comer, so que o problema e q de noite parece q o monstro de acorda e ai começa o meu tormento....mas enfim..eu vou sair dessa Deus vai me ajudar como ja tem me ajudado, so de eu estar aqui escrevendo ja é um grande passo.

VOLTANDO

2008-05-19T23:32:00.002-03:00

COMO ESTÃO?????EU ESTOU BEM, APESAR DE TER ENGORDADO TD DI NOVO...TO FELIZ..E QQWUER DIA VOLTO A DIETA...

MIL BJUXXX

FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!!

2008-01-04T11:03:00.000-02:00

Feliz ANO NOVO..!!!!!!Que este ano seja de mtas realizações , paz, saude, prosperidade.................Que Deus esteja convosco!!!Sempre..

Estou tirando uma férias do blog, não sei qdo volto.....Pode ser amanha , como pode ser ano que vem...kem kizer me contatar meu e-mail esta <<<<
bjuxxxx

Natal Informático

2007-12-17T17:40:00.000-02:00

Dê um CLIQUE DUPLO neste NATAL!
ARRASTE JESUS
para seu DIRETÓRIO PRINCIPAL,
SALVE-O em todos seus ARQUIVOS PESSOAIS,.
SELECIONE-O como seu DOCUMENTO MESTRE..

Que ele seja seu MODELO
para FORMATAR sua vida:
JUSTIFIQUE-a e ALINHE-a
À DIREITA e À ESQUERDA,
sem QUEBRAS na sua caminhada.

Que JESUS não seja apenas
um ÍCONE, um ACESSÓRIO,
uma FERRAMENTA, um RODAPÉ,
um PERIFÉRICO,
um ARQUIVO TEMPORÁRIO,
mas o CABEÇALHO,
a LETRA CAPITULAR,
a BARRA DE ROLAGEM
de seu caminhar.

Que Ele seja a FONTE de energia
para sua ÁREA DE TRABALHO,
o PAINTBRUSH
para COLORIR seu sorriso,
a CONFIGURAÇÃO de sua simpatia,
a NOVA JANELA para VISUALIZAR
o TAMANHO de seu amor.

No seu dia-a-dia, seja Ele
o PAINEL DE CONTROLE
para DESFRAGMENTAR sua vida,
fazer DOWNLOAD de seus sonhos
e OPTIMIZAR suas realizações.

DESATIVE seu egoísmo,
COMPACTE suas liberdades,
CANCELE seus RECUOS,
e DELETE seus ERROS.

COMPARTILHE seus RECURSOS,
ACESSE o coração de seus amigos.
e ESCANEIE para eles
o que você tem de bom.

Não deixe à MARGEM ninguém,
ABRA as BORDAS de seu coração
e REMOVA dele o VÍRUS do desamor.

Antes de SAIR,
coloque JESUS nos seus FAVORITOS
e seu NATAL será o ATALHO
para sua felicidade!

CLIQUE agora em OK
para REINICIAR e ATUALIZAR
seus CONTEÚDOS!

autor : Gerardo Cabada Castro
fonte:Laura Poesias/Ntal Informático

Olaaaa

2007-12-04T17:57:00.000-02:00

OI....bahh ja estamos na terça feira.....e que loucura daki tres semnas ja estaremos no natal qse entrando pra 2008....me como o tempo passou rapido neh???/E agora verão, praia, biqwuini, e este dias fui numa loja aqui e vi uns maios.....e levei o dito cujo ver os maios ai xeguei la e vi cada biquini lindo e fikei mau....e ao mesmo tempo fike mais motivada a emagrecer pois kero mto emagrecer e colockar biquino, pensei tb ke tenho qwue voltar a começar a pensar na filosofia de CADA DIA UM DIA, UM PASSO DE CADA VEZ....

Espero que esta semana seja maravilhos pra todas nos e que Deus com sua infinita misericordia venha nos abençoar e nos dar forças pra resisitir.....

mto bjuxxxxx

Reta final para o mes de novembro!!!!

2007-11-26T14:14:00.000-02:00

Boa tarde..

nossa ja faz mais de um ano que estou com este blog no ar, e por aqui mudou mta coisa.eu pensava sim que hj ja estaria magra bonitona...mais feliz..ms enfim, o meu esforço nao foi sufuciente...eu desanimei, cai, demorei a me reerguer e aqui estou...sexta feira quero me pesar, para o desafio e para poder me cobrar e ver se estou caminhando rumo ao que eu quero realmente, confesso que eh mto ardua a estrada do emagrecimento,mas eh mto mas doido ser uma pessoa diferente das outras, se olhar no espelho e sentir vergonha de vc mesmo, não sair na rua, ou qdo sair sair sempre de cabeça baixa como se estivesse se escondendo de algo, se escondendo de pessoas que riem de vc e mtas vezes jogam pra fora seu veneno te chamando de coisas, te apelidando e te igualando a animais, e nem se quer querem saber dos seus senmtimentos ou querem saber como eh dificil vc emagrecer...pq de uma coisa tenho certeza ser gordo, ou seja, viciado na comida eh uma doença uma doença degenerativa psicologica grave.....nos tornamos escravos da comida, qquer diversão eh sempre com um prato na mão.....
eu não quero mais isso pra mim, mas me sinto as vezes tão fraca diante da vida, me sinto tão fraca diante dos problemas, a primeira coisa que passa na mente eh fugir, fugir dos problemas desistir de lutar...pq me torno frágil, sem expectativas..e o pior nao tenho uma solução pra isso, já nao confio mais em mim e mto menos me sinto util pra algo...
Perco minha identidade no meio do caminho e simplismente viro uma sombra no meio de um corredor escuro que eu mesmo criei pra mim e não sei mais pra onde caminhar simplismente paro ali e fiko olhando de mto perto meus sentimentos , minhas aflições e angustias tomarem conta de mim...quem sabe eu espero que alguem me tire de la , ou pelo menos me ajude, mas logo vejo que ninguem vai fazer nada por mim e mesmo que o fizessem não poderiam me ajudar..pq so quem poderá fazer algo sou eu.....
As vzs eu consigo me transportar para um jardim cheio de flores, com um ceu azul e um sol maravilhoso e ali me sinto mto bem, revigoro minhas esperanças, espero que o próximo dia seja xeio de luz..e começo sim..ver o horizonte, vejo que posso xegamsi mais longe, mas logo as nuvens de um temporal vem chegando e devastam com o meu jardim,ccom os meus sonhos...com minhas esperanças, com meus planos...
Pode ser que estes temporais na minha vida sejam auqeles que so dão na primavera e logo chegue o verão na minha vida e o SOl poderá voltar a brilhar majestoso e imponente..

bjinhus

Mais um segunda feira

2007-11-19T15:49:00.000-02:00

Oi pesssoal..pois bem to aki pra dar o ar da graça neste findi fui viajar então nem vi pc na frente....tinha qse 100 e-mails na caixa de -emails..hihiih...pois eh...hj ja kis sair dal inha mais comecei a ler algumas materias e blogs...e comecei me animar denovo....confesso que nao ta facil voltar a mesma força de ants no primeiro mes somente emagreci 8 kilos..tenho que continuar...e vo conseguir nao importa o tempo que leve pra isso acontecer...mas até o final do mes que vem quero ter emagrecido sim.....hihihih

pois eh fui viajar vi minha familia to mto feliz...fazia tempos que nao tinha um final de semana tão bom...hihih

Quero desejar a mim e a todas uma ótima semana light e q td de certo....

Vai dar td certo..em nome de Jesus....

É tempo de rerererererecomeçar

2007-11-12T13:16:00.000-02:00

bom hj o dia por aki ta lindo....dia ensolarado, maravilhoso......começo de uma semana abençoada praparada especial por Deus pra mim, eu so tenho a agradecer a Deus por td...por este sol lindo, este ceu azul....por esta natureza maravilhosa....esse xeiro goxtoso de vida....

hj eh sim dia de recomeçar, tofos dias serão dia de recomaçar algo, e eh jusmtamente o nosso papel no mundo....de sermos melhores, de progredirmos como pessoa,de melhorarmos a cada dia......estar em busca constante por um ser melhor, por um ser sereno, louvando a Deus e bendizendo o seu nome.....

Gostaría tb de deixar o meu abraço e o meu carinho a todos que tem me dado a maior força e que podem contar comigo.sempre, pedir desculpas se magoei alguem...e dizer que eu sou um ser humano em busca de melhoras....

bjuxxxxx

2007-11-09T18:13:00.000-02:00

Olá.......

Como vão vim aki desejar a todas um ótimo final de semana a todas...e dizer que estou bem......

um bjaum a todas....

fikem comn Deus...

minha dieta ta meio doida..mas vou engrenar novamente...

bjokassss

e eu to de 22 agora heim??me nem acredito....hihihi

O ar está mais ameno e o SOL enfim volta a brilhar...

2007-10-31T18:19:00.002-02:00

Pois eh...esta semana a TPM me pegou, e com ela veio o total desespero e desanimo..da vida...de td.....e ainda com isso vejo que mais um ano se passou..to fikando mais velha..\(que velha nada!!!!!!!! experiente auahuaha), e isso me deixa pensativa ....em relação a td que fiz atpe hj por mim....o que eu tenho feito pra ser feliz,,,...não kero ser mais uma mera expectadora da minha vida..e sim kero serr a atriz principal , linda maravilhosa.....dimais......

Uma vez vi no blogggg http://www.emagrediario.blogger.com.br/ isso

Todos os dias, por cinco minutos apenas, pense em VOCÊ!
Medite nos seus sonhos, queira coisas boas pra vc!
Diga e repita em voz alta que vc é:
* BONITA
* CAPAZ
* INTELIGENTE
* ATRAENTE
* SÁBIA
* SEXY
* VIRTUOSA
* INTERESSANTE
* RESPONSÁVEL
* ORGANIZADA
* ATIVA
A palavra tem poder!"

Meee e eu achei lindo....acho que todas nos temos que fazer a corrente do EU ME AMO...e usar estas palavras todos os dias por cinco minutos...gostaría sim de convocar a todas as minhas amigas que smpre estão aki comigo torcendo e vibrando comigo a colocarem em vosso bloggs e passarem pra frente esta corrente a corrente do EU ME AMO!!!!!!!!!!!!...

passsem pro maximo de pessoas...pra ke todas nos sejamos acima de td, acima de td emagrecimento, mais bonitas, poderosas, inteligentes...mais td.....

VAMOS FFAZER DOS PROXIMOS ANOS..O ANO DO EU ME AMO.......
QUEM VAI ENTRAR NESSA??????????????
Levanta a mão ai e posta no blog..hihih
bjinhuss
tenha uma linda semana...um lindo feriado.....

e UM FELIZ ANIVERSÀRIO PRA MINHA AMIGA MÔNICA do blog http://eumedescobrindo.blig.ig.com.br/

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NOVO DESAFIO

http://somenteduassemanas.blogspot.com

:-( :-( :-( :-( :-(

2007-10-29T13:30:00.000-02:00

Hj não to nenhum pouco afim de postar..se vcs kizerem saber de minha dieta...eu vou dizer..está uma M..................................eu to meio stressada acho que deve ser a TPM.......eu to de saco xeio de td...Enfim......

uma ótima semana a tdas...se der voia vou visitar alguem..ker dizer vou visitar que me visita e kem lembra de mim......

bjuxxxx

Vou lutar pelos meus sonhos...nem ke tenha que me arrastar

2007-10-24T18:00:00.000-02:00

Morre lentamente
"Pablo Neruda"

Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo.

Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru.

Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.

Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensatos.

Morre lentamente, quem passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.

Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.

Morre lentamente...

e eu não vou morrer nao!!!!!!!!!!!e vc vai??????

Qse fim de semana....coisa boua

2007-10-18T13:46:00.000-02:00

Boa Tarde...

Sei que ngm mas qse está vindo aqui.......e eu tb demorei a volta.mmass enfim...eu to numa correria danada devido a provas trabalhos ..to mantendo minha dieta me pesei sexta feira a estou com o mesmo peso ou seja, não engordei e nao emagreci, fikei meio xateada sim...mas logo me conformei afinal a culpa eh minha de deslizar....E ja retomei a minha postura e kero perder os outros 28 e pokos kilos que NÃO ME PERTENCEM...lógico eu tenho cosciencia que td eh de pokinhoo...la por agosto eu tinha colokado como meta pra mim 75 kilos no dia no meu niver..mas hj se eu xegar nos 85 ja está de ótimo tamanha..hihih..e tb...não interessa qto tempo vou levar e sim qu eu VOU CONSEGUIR DE VERDADE....

mil bjuxxx a todos que vem aqui....um ótimo final de semana